dieta daje rade, ale skoro tak ciężko idzie masa, a raczej CIę nie zaleje przy takim metaboliźmie to wciskaj nie po 100, a po 200g ryżu. W razie problemów z kalorycznościa podjadaj masło orzechowe pozdro i ciśnij
[...] Tluszcze: migdały, nerkowce, włoskie, orzechy laskowe, makadamia (przy orzechach proszę uważać na ich przechowanie w domu, jak i przez producenta) , awokado, oliwa z oliwek, masło orzechowe (unikaj z orzechów prażonych i ziemnych) – oczywiście musisz wtedy sprawdzić wartości jakie mają na 100g. Masło klarowane, olej kokosowy. Co do prochu w [...]
są tu jacyś użytkownicy cudownego sprzętu jakim jest Thermomix? jak tak, to termomisie %-) - jakieś sprawdzone anaboliczne przepisy? może próbował ktoś robic już masło orzechowe własnej produkcji? pyta świezo upieczony właściciel Ja robię masło orzechowe w termomixie regularnie. Także tahini z prazonego sezamu łuskanego i niełuskanego. Wyrabiam w [...]
Hahahah! Dzięki Wojtku :-D Do foodporna to czasami brakuje! Bzyku tam powinien pierwsze miejsce mieć ale w sumie przy okazji każdy będzie mógł zaczerpnąć coś dla siebie :-D Tak jak np od Ciebie fejkowe masło orzechowe! Też sztosik
Dzieki Mati! Pewnie ze mozna lody proteinowe Wiadomo wszystko dobierasz pod swoje makro u mnie to bylo Bialka jak - 200gramow Odzywka bialkowa - 25 gramow Wiorki kokosowe - 10 gramow Maslo orzechowe - 25 gramów Slodzik Kakao Bialka ubijasz na sztywna piane po ubiciu dodajesz reszte skladnikow i wszystko powoli mieszasz. Przekladasz do naczynia o [...]
[...] 3. Papryka faszerowana mięsem wieprzowym zapiekane pod mozzarellą. http://i.imgur.com/XC8Dkzs.jpg 4. Proteinowe lody kokosowe. - Dziś dodałem do nich inny smak białka (masło orzechowe) + wrzuciłem mleczko kokosowe. W takim połączeniu wyszły do tej pory mega kozackie! http://i.imgur.com/cmS8een.jpg 5. Omlet jaglany z truskawkami i serkiem [...]
Przepis na lody skąd ? Był stronę wcześniej ale trzymaj :-) Wiadomo wszystko dobierasz pod swoje makro u mnie to bylo Bialka jak - 200gramow Odzywka bialkowa - 25 gramow Wiorki kokosowe - 10 gramow Maslo orzechowe - 25 gramów Slodzik Kakao Bialka ubijasz na sztywna piane po ubiciu dodajesz reszte skladnikow i wszystko powoli mieszasz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] produktem najczęściej skażonym aflatoksyną – trucizną produkowaną przez grzyby z rodzaju Aspergillus o wybitnych właściwościach kancerogennych. Zdrowe tłuszcze? Teoretycznie masło orzechowe powinno stanowić zdrowe źródło tłuszczu, ponieważ jest to produkt w 100% pochodzenia roślinnego, a orzeszki ziemne uchodzą za obfite źródło [...]
[...] Cały czas siła rośnie do góry co cieszy. Dzisiaj praktycznie sam na siłowni, więc nie miał kto asekurować, ale jakos poszło :-)) Dieta 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g masło orzechowe + 100g jabłko + 75g jog. naturalny 2 posiłek: 220g schab wieprzowy + 60g ryż 3 posiłek: 220g schab wieprzowy + 60g ryż TRENING 4 posiłek: 220g filet z [...]
[...] fatu Czyli już skromnie się robi, ale dopalamy smalec i myślę, że uda się uzyskać przyzwoitą formę jeszcze przed zawodami. Dieta z dziś: 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g masło orzechowe + 50g banan + 75g jogurt naturalny 2 posiłek: 220g fileta z indyka + 50g kasza manna + 75g jogurt naturalny + 5g olej lniany 3 posiłek: 220g fileta z indyka [...]